Jóvenes - 5 min de lectura

No todo gira entorno a las redes sociales

Todo lo que debes saber sobre las redes sociales

Autor: Fundación Calma

2023-10-18

Introducción

El nuevo mundo del perfil de Instagram y Tik Tok

Explorando los beneficios más allá de las redes sociales

Esto implica examinar cómo las experiencias, relaciones y actividades en el mundo real pueden contribuir al bienestar y el desarrollo personal, en contraposición a depender exclusivamente de la interacción digital.
- Conexiones Personales Más Significativas: Al pasar tiempo cara a cara con amigos y familiares, se fortalecen los lazos emocionales y se experimenta una comunicación más auténtica. 
- Mayor Presencia en el Momento Presente: Al reducir la distracción digital, se permite una mayor atención y apreciación del entorno y las experiencias inmediatas. 
- Tiempo para Pasatiempos y Actividades Creativas: Desconectarse de las redes sociales libera tiempo para dedicarse a actividades que pueden alimentar la creatividad y el crecimiento personal.
- Mejora del Bienestar Mental y Emocional: Reducir la exposición a la comparación social y la presión por mantener una imagen perfecta en línea puede contribuir a una mejor salud mental y emocional. 
- Exploración y Descubrimiento del Mundo Real: Al salir y explorar el mundo físico, se tiene la oportunidad de descubrir lugares nuevos, culturas diferentes y experiencias auténticas.

Bienestar digital y equilibrio en el mundo tecnológico

Estrategias para evitar la sobreexposición de las redes sociales

Las redes sociales han transformado la forma en que nos comunicamos y compartimos información. Sin embargo, con su omnipresencia en nuestras vidas, es fácil caer en la trampa de la sobreexposición, donde el tiempo dedicado a plataformas como Facebook, Instagram y Twitter puede superar límites saludables. Para preservar nuestro bienestar y equilibrio en el mundo digital, es esencial adoptar estrategias que nos ayuden a mantener una relación sana y consciente con las redes sociales.
- Establecer Límites de Tiempo: Utiliza funciones de temporizador o aplicaciones que te ayuden a controlar el tiempo que pasas en redes sociales cada día. 
- Crear Horarios Específicos: Asigna momentos específicos del día para revisar tus perfiles en lugar de estar constantemente conectado.
- Apagar Notificaciones: Desactiva las notificaciones de redes sociales para evitar interrupciones constantes y fomentar la concentración en otras actividades. 
- Practicar la Desconexión Digital: Designa momentos del día o días de la semana para desconectarte completamente de las redes sociales y disfrutar de actividades offline.
- Establecer Metas de Uso: Define objetivos realistas sobre cuánto tiempo deseas invertir en redes sociales y sigue tu progreso.
- Crear Espacios Sin Tecnología: Designa áreas de tu hogar o momentos del día libres de dispositivos electrónicos para fomentar la desconexión.

LinkedIn como el nuevo CV

Conclusión

Más recursos sobre los trastornos de salud mental
Aprende más sobre este tema en nuestro curso "Bullying Jóvenes ayúdanos a continuar nuestra labor por un mundo sin violencia, encuentra este curso y otros más aquí.

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